ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Η λέξη προέρχεται από το ρήμα άγχω που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει πνίγω και περιγράφει ουσιαστικά το ανυπόφορο αίσθημα πνιγμού, το οποίο νιώθουμε κάθε φορά που βρισκόμαστε κάτω από υψηλή πίεση, γνωρίζοντας ότι πρέπει να καταφέρουμε κάτι.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο- ψυχοθεραπεύτρια Μαρία Καρακασίδη, «το άγχος είναι μια φυσιολογική και σωματική αντίδραση στις αυξημένες απαιτήσεις της σύγχρονης εποχής. Οι άνθρωποι που βιώνουν άγχος έχουν συνήθως πολλές σκέψεις και αυτό τους πυροδοτεί διάφορες αντιδράσεις και στο σώμα. Πολλές φορές το άγχος αυξάνει τον καρδιακό παλμό. Μπορεί κάποιοι άνθρωποι να υποφέρουν από κρίσεις πανικού, γιατί νιώθουν μεγάλη πίεση στην καθημερινότητα. Τα σύγχρονα προβλήματα ο υπερβολικός φόρτος εργασίας, αλλά και οι οικονομικές συνθήκες, οι δύσκολες σχέσεις στην οικογένεια, όλα αυτά, αυξάνουν το άγχος».

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Με βάση τα όσα μας λέει η κ. Καρακασίδη, είναι σημαντικό να μετριάζουμε το αίσθημα άγχους που μπορεί να έχουμε, καθώς η διαρκής πίεση και τα υψηλά επίπεδα στρες, έχουν συνδεθεί με ασθένειες και ψυχοσωματικά. «Το άγχος, όταν είναι διαρκές, μπορεί να κάνει τον άνθρωπο να χρειαστεί φάρμακα και αγωγή». Το άγχος μπορεί να κάνει το άτομο, μη λειτουργικό και να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή να πάει στην δουλειά του, σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως λέει, μπορεί ακόμα και να οδηγήσει στην κατάθλιψη. «Αυτά τα δύο συνδέονται μεταξύ τους συνήθως. Αυτοί που έχουν άγχος, καταλήγουν να παθαίνουν και κατάθλιψη πολλές φορές». Συνήθως εκδηλώνεται μέσα από τη γρήγορη αναπνοή και την ταχυπαλμία, αλλά μπορεί να επηρεάσει και με άλλους τρόπους το σώμα μας. Σύμφωνα με τα όσα μας λέει υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με το στομάχι, αλλά και διάφορες δερματικές παθήσεις.

ΑΙΤΙΑ

Για τα αίτια, επισημαίνει: «Επειδή η εποχή είναι πολύ ανταγωνιστική εκείνο που απασχολεί τους περισσότερους ανθρώπους είναι το πως θα επιβιώσουν σε οικονομικό επίπεδο, γιατί υπάρχει μεγάλη ακρίβεια και έχουν αλλάξει πάρα πολύ τα δεδομένα σε σχέση με αυτό. Αυτό αφορά ιδιαίτερα του νέους, οι οποίοι βγαίνουν τώρα στο επάγγελμα, επειδή είναι δύσκολη η επαγγελματική αποκατάσταση και κατά πόσο τους φτάνουν τα χρήματα για να επιβιώσουν. Επίσης επειδή έχει αυξηθεί η χρήση των social media, παρατηρείται ότι οι άνθρωποι είναι περισσότερο αποξενωμένοι και δεν έχουν πολλούς φίλους. Αρκετοί άνθρωποι βιώνουν μοναξιά, πράγμα το οποίο επηρεάζει και αυξάνει σε μεγάλο βαθμό το άγχος. Μας κάνει καλό να είμαστε με άλλους ανθρώπους, να έχουμε κοινωνικές επαφές. Βοηθάει πολύ την ψυχολογία μας. Οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι απομονωμένοι δεν έχουν κοινωνικές επαφές και αυτό τους αρρωσταίνει ψυχολογικά».

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Όσον αφορά την αντιμετώπιση, όπως μας λέει, καλό θα είναι να εντοπίσουμε και να ελαττώσουμε τους παράγοντες που μας προκαλούν στρες. Να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από την καθημερινή υπερέκθεση σε πιθανώς δυσάρεστες ειδήσεις. Να δουλεύουμε ως εκεί που αντέχουμε και μπορούμε και να βάλουμε στη ζωή μας την φύση και την σωματική δραστηριότητα, που αποδεδειγμένα βοηθάει σε τέτοιες καταστάσεις. «Να προσπαθούμε να βρίσκουμε δραστηριότητες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά και να μας κρατούν σε μια ήρεμη και πιο καλή διάθεση…. Ο καθένας καταλαβαίνει μέσα στην καθημερινότητα του τι τον αγχώνει πιο πολύ, άρα μπορεί να τα ελαττώνει και να μην εκτίθεται σε αυτό».